Jawa Barar, 22 Mei 2017
Calon jemaah haji lanjut usia (Lansia) sehat adalah bukan kebetulan, tapi memerlukan persiapan. Sebab, menjadi Lansia adalah proses alamiah bagi semua orang. Karenanya setiap orang harus mempersiapkan diri untuk menjadi seorang Lansia yang lebih sehat.
Agar menjadi Lansia yang lebih sehat, mandiri, aktif, produktif dan bisa melaksanakan ibadah haji secara sehat, maka perlu mempersiapkan diri dengan meningkatkan kesabaran dan berfikir positif, menjalin hubungan harmonis dalam keluarga, teman dan lingkungan serta tetap setia dengan pasangan yang sah.
Selanjutnya untuk menjadi calon jemaah haji Lansia yang sehat, perlu melakukan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) dari sekarang. Sekurang-kurangnya ada 4 hal yang harus dilakukan untuk menjadi Lansia yang lebih sehat yaitu:
1. Biasakan melakukan aktifitas fisik ringan selama 30 menit sehari dan lakukan senam Lansia secara rutin.
2. Konsumsi sayur dan buah setiap hari dan makan makanan yang kaya akan kalsium.
3. Periksakan kesehatan secara rutin di Posyandu Lansia atau Posbindu dan ke Puskesmas jika ada keluhan kesehatan.
4. Kembangkan hobi sesuai kemampuan dan terus lakukan kegiatan yang mengasah otak.
Bertepatan dengan Peringatan Hari Lansia tahun 2017, Kementerian Kesehatan mendorong gerakan masyarakat hidup sehat (Germas) melakukan senam ringan bersama para Lansia, pada 22 Mei 2017 di lapangan Gedung Budaya Sabilulungan, Kabupaten Bandung, Jawa Barat.
Senam ringan yang diawali dengan gerakan pemanasan, senam inti, senam vitalisasi otak sekaligus pelemasan ini melibatkan 300 orang Lansia dari perkumpulan Lansia Kabupaten Bandung.
Senam vitalisasi otak ini berfungsi untuk mencegah kepikunan, dimensia (sering lupa) dan stroke. Upaya ini akan efektif apabila dilakukan secara rutin 3 kali seminggu, selama 12 menit.
Berita ini disiarkan oleh Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarakat, Kementerian Kesehatan RI. Untuk informasi lebih lanjut dapat menghubungi Halo Kemkes melalui nomor hotline 1500-567, SMS 081281562620, faksimili (021) 5223002, dan alamat email [email protected].
Kepala Biro Komunikasi dan
Pelayanan Masyarakat
drg. Oscar Primadi, MPH
NIP. 196110201988031013
