Sehat Negeriku
No Result
View All Result
Minggu, 05/02/2023
  • Beranda
  • Rilis Sehat
  • Foto Sehat
  • Video Sehat
  • Infografis
  • Komik Sehat
  • Blog Sehat
  • Mediakom
Langganan Newsletter
  • Beranda
  • Rilis Sehat
  • Foto Sehat
  • Video Sehat
  • Infografis
  • Komik Sehat
  • Blog Sehat
  • Mediakom
No Result
View All Result
Sehat Negeriku
No Result
View All Result

Tips Sederhana Mengatasi Stres Sehari-hari

Rokom by Rokom
20 September 2016
Reading Time: 3 mins read
A A
1
blank
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsappBagikan di Line
Jangan biarkan stres terus melanda hari-harimu!/ Foto: Istimewa
Jangan biarkan stres terus melanda hari-harimu!/ Foto: Istimewa

Sobat sehati, aktivitas dan kesibukan sehari-hari kadang membuat kamu merasa stres. Walau mungkin kamu terbiasa mengalaminya, ada baiknya jika kamu mulai mengurangi level stres dari pekerjaan atau aktivitas sehari-hari, demi kesehatan kamu juga.

Nah, dilansir dari Times of India, berikut beberapa tips sederhana untuk mengurangi stres sehari-hari:

Singkirkan ‘kekacauan’ di ruangan kamu

Apakah kamu dikelilingi terlalu banyak barang di ruang kerja kamu? Atau, mungkin kamar tidur kamu sudah lama tak dibersihkan sehingga terlihat berantakan? Nah, memiliki terlalu banyak barang bisa membuat kamu merasa kewalahan, yang pada akhirnya bisa menimbulkan stres. Hidup dalam lingkungan yang berantakan juga bisa menimbulkan kecemasan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk membenahi ruangan tempat kamu beraktivitas dan beristirahat untuk mengurangi level stres. Namun, jika ingin merapikannya, mulailah dengan barang-barang kecil dan secara bertahap merapikan barang yang lebih besar. Sebuah ruangan yang rapi dapat memberikan kamu perasaan puas dan menenangkan.

Lakukan pekerjaan rumah tangga, dengan sedikit berbeda

Mungkin ini kedengaran sebagai hal yang biasa kamu lakukan sehari-hari. Namun, cobalah untuk melakukannya dengan sedikit berbeda. Misalnya, pertama-tama buat daftar semua hal yang perlu dibereskan, lalu pasang musik favorit kamu, dan mulailah beres-beres. Tak hanya membakar kalori dan mendapatkan kepuasan, kamu pun tak akan merasa lelah dan stres setelah menuntaskan pekerjaan rumah kamu.

Minum jus yang kaya vitamin C

Para peneliti mengatakan bahwa vitamin C dalam jus jeruk benar-benar dapat membantu kamu mengelola stres lebih baik, karena bisa menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Selain itu, mengonsumsi minuman atau makanan yang kaya vitamin C seperti jus jeruk, stroberi, atau paprika merah yang manis juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.

Bernyanyilah yang keras

Kapan terakhir kali kamu bernyanyi dengan keras, dari lubuk hati kamu yang paling dalam? Coba setel lagu favorit kamu dan bernyanyilah tanpa ragu. Tidak peduli seberapa buruk kamu pikir suara kamu itu, studi menunjukkan bahwa bernyanyi dengan segenap hati dapat benar-benar membuat kamu merasa lebih bahagia dan mengurangi stres. Bernyanyi juga memiliki manfaat lain bagi sistem pernapasan, jantung dan kekebalan tubuh lho.

Tarik napas dalam-dalam

Coba penuhi kamar kamu dengan aroma lavender atau rosemary, dan ambil nafas yang dalam. Ini akan langsung membuat perasaan kamu lebih santai dan menurunkan kadar hormon kortisol. Nah, jika kamu memilih untuk tidak menggunakan aroma, kamu bisa coba untuk berlatih pernapasan secara teratur. Ini akan membuat oksigen lebih mudah masuk ke aliran darah, sehingga akan membantu kamu menenangkan diri dan mengurangi stres. kamu juga bisa mencoba yoga dan berbagai teknik pernapasan lainnya. **MS

Tags: cara mengatasi streshidup sehat tanpa narkobatips gaya hidup sehattips mengatasi stres sehari-haritips sederhana menghilangkan stres
ShareSendShare
Rokom

Rokom

Redaksi Sehat Negeriku

Informasi Terkait

blank

Menkes Optimis Target 95% Anak di Provinsi Aceh Diimunisasi Polio Tercapai

5 Desember 2022
blank

Bersama Oase Perkuat Gerakan SADARI dan SADANIS

5 Desember 2022
blank

Hipertensi Paling Banyak Dialami Jemaah Haji Indonesia, Ini Cara Cegahnya

22 Juni 2022
blank

Jemaah Disarankan Menggunakan Masker dengan Baik

17 Juni 2022
blank

Jemaah, Jangan Sampai Lupa Minum

16 Juni 2022
blank

Tahun Ini, Pemudik di Seluruh Moda Transportasi Wajib Isi eHAC

26 April 2022
Next Post
blank

Cegah Zika dengan Gerakan 1 Rumah 1 Jumantik

blank

PERSIAPAN BIDANG KESEHATAN DALAM RANGKA PON XIX DAN PEPARNAS XV TAHUN 2016

Comments 1

  1. blank seoktavian says:
    4 tahun ago

    sangat membantu sekali admin artikelnya, semoga semakin baik kedepanya

    Balas

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Tweet oleh @KemenkesRI
Berita Utama

Indonesia Sampaikan Kesiapan Kolaborasi dalam Pembahasan Isu Kesehatan Presidensi G20 Tahun 2022

13 September 2021
Berita Utama

Kemenkes Tingkatkan Layanan Kesehatan Gigi dan Mulut Yang Aman Dari Penularan COVID-19

12 September 2021
Berita Utama

Wamenkes Dante Minta Masyarakat Waspadai Lonjakan Kasus COVID-19

11 September 2021
Berita Utama

Belajar dari Pandemi COVID-19, Menkes Ingatkan Pentingnya Perencanaan Pembangunan yang Memperhatikan Aspek Kesehatan dan Lingkungan

11 September 2021

Rekomendasi Artikel

blank

Sertifikat Vaksin & Data Bermasalah? Ini Solusinya

14 Agustus 2021
blank

Terlambat Vaksinasi COVID-19 Dosis Kedua Tidak Akan Pengaruhi Efektivitas Vaksin

3 Agustus 2021
blank

Kemenkes Tegaskan Vaksin Moderna Hanya untuk Booster Nakes dan Publik yang Belum Pernah Menerima Vaksin COVID-19

13 Agustus 2021

Berita Populer

  • blank

    Penerima Vaksinasi COVID-19 dapat Registrasi via WA

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vaksin COVID-19 Merek Sinovac, AstraZeneca, Pfizer, dan Novavax Tidak Dapat Dipergunakan untuk Vaksinasi Gotong Royong

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pemerintah Tetapkan Batasan Tarif Pemeriksaan Rapid Test Antigen-Swab

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Vaksin AstraZeneca Aman, Penghentian Sementara Hanya Pada Kelompok CTMAV547

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Virus Corona Varian Baru B.117, B.1351, B.1617 Sudah Ada di Indonesia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Sehat Negeriku

Sehat Negeriku adalah kanal berbagi informasi tentang kegiatan Kementerian Kesehatan, baik berupa rilis yang dikeluarkan Kemenkes, dokumentasi foto dan video, maupun tulisan ringan seputar info-info kesehatan.

Jejaring Website Terkait

  • Kementerian Kesehatan RI
  • Biro Komyanmas

Informasi Lainnya

  • Tentang Sehat Negeriku
  • Peta Situs
blank
Infografis

Hari Tanpa Tembakau Sedunia

31 Mei 2019
blank
Infografis

Lebaran Sehat

19 Februari 2019
blank
Infografis

Mudik Sehat dan Aman

19 Februari 2019
blank
Infografis

Lansia Indonesia

19 Februari 2019
blank
Infografis

Sahur Sehat

19 Februari 2019

© 2021 Sehat Negeriku - Biro Komunikasi & Pelayanan Publik Kementerian Kesehatan RI.

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Rilis Sehat
  • Foto Sehat
  • Video Sehat
  • Infografis
  • Komik Sehat
  • Blog Sehat
  • Mediakom
Langganan Newsletter

© 2021 Sehat Negeriku - Biro Komunikasi & Pelayanan Publik Kementerian Kesehatan RI.