Sehat Negeriku
No Result
View All Result
Sabtu, 21/06/2025
  • Beranda
  • Rilis Sehat
  • Foto Sehat
  • Video Sehat
  • Infografis
  • Komik Sehat
  • Mediakom
  • Majalah
Langganan Newsletter
  • Beranda
  • Rilis Sehat
  • Foto Sehat
  • Video Sehat
  • Infografis
  • Komik Sehat
  • Mediakom
  • Majalah
No Result
View All Result
Sehat Negeriku
No Result
View All Result

Tips Sederhana Mengatasi Stres Sehari-hari

Rokom by Rokom
20 September 2016
Reading Time: 3 mins read
A A
0
blank
Bagikan di FacebookBagikan di WhatsappBagikan di Line
Jangan biarkan stres terus melanda hari-harimu!/ Foto: Istimewa
Jangan biarkan stres terus melanda hari-harimu!/ Foto: Istimewa

Sobat sehati, aktivitas dan kesibukan sehari-hari kadang membuat kamu merasa stres. Walau mungkin kamu terbiasa mengalaminya, ada baiknya jika kamu mulai mengurangi level stres dari pekerjaan atau aktivitas sehari-hari, demi kesehatan kamu juga.

Nah, dilansir dari Times of India, berikut beberapa tips sederhana untuk mengurangi stres sehari-hari:

Singkirkan ‘kekacauan’ di ruangan kamu

Apakah kamu dikelilingi terlalu banyak barang di ruang kerja kamu? Atau, mungkin kamar tidur kamu sudah lama tak dibersihkan sehingga terlihat berantakan? Nah, memiliki terlalu banyak barang bisa membuat kamu merasa kewalahan, yang pada akhirnya bisa menimbulkan stres. Hidup dalam lingkungan yang berantakan juga bisa menimbulkan kecemasan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk membenahi ruangan tempat kamu beraktivitas dan beristirahat untuk mengurangi level stres. Namun, jika ingin merapikannya, mulailah dengan barang-barang kecil dan secara bertahap merapikan barang yang lebih besar. Sebuah ruangan yang rapi dapat memberikan kamu perasaan puas dan menenangkan.

Lakukan pekerjaan rumah tangga, dengan sedikit berbeda

Mungkin ini kedengaran sebagai hal yang biasa kamu lakukan sehari-hari. Namun, cobalah untuk melakukannya dengan sedikit berbeda. Misalnya, pertama-tama buat daftar semua hal yang perlu dibereskan, lalu pasang musik favorit kamu, dan mulailah beres-beres. Tak hanya membakar kalori dan mendapatkan kepuasan, kamu pun tak akan merasa lelah dan stres setelah menuntaskan pekerjaan rumah kamu.

Minum jus yang kaya vitamin C

Para peneliti mengatakan bahwa vitamin C dalam jus jeruk benar-benar dapat membantu kamu mengelola stres lebih baik, karena bisa menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Selain itu, mengonsumsi minuman atau makanan yang kaya vitamin C seperti jus jeruk, stroberi, atau paprika merah yang manis juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.

Bernyanyilah yang keras

Kapan terakhir kali kamu bernyanyi dengan keras, dari lubuk hati kamu yang paling dalam? Coba setel lagu favorit kamu dan bernyanyilah tanpa ragu. Tidak peduli seberapa buruk kamu pikir suara kamu itu, studi menunjukkan bahwa bernyanyi dengan segenap hati dapat benar-benar membuat kamu merasa lebih bahagia dan mengurangi stres. Bernyanyi juga memiliki manfaat lain bagi sistem pernapasan, jantung dan kekebalan tubuh lho.

Tarik napas dalam-dalam

Coba penuhi kamar kamu dengan aroma lavender atau rosemary, dan ambil nafas yang dalam. Ini akan langsung membuat perasaan kamu lebih santai dan menurunkan kadar hormon kortisol. Nah, jika kamu memilih untuk tidak menggunakan aroma, kamu bisa coba untuk berlatih pernapasan secara teratur. Ini akan membuat oksigen lebih mudah masuk ke aliran darah, sehingga akan membantu kamu menenangkan diri dan mengurangi stres. kamu juga bisa mencoba yoga dan berbagai teknik pernapasan lainnya. **MS

Tags: cara mengatasi streshidup sehat tanpa narkobatips gaya hidup sehattips mengatasi stres sehari-haritips sederhana menghilangkan stres
ShareSendShare
Rokom

Rokom

Redaksi Sehat Negeriku

Informasi Terkait

blank

Kemenkes Tambahkan 4 Jenis Vaksin Baru untuk Perlindungan Anak Indonesia

29 Maret 2023
blank

Menkes Optimis Target 95% Anak di Provinsi Aceh Diimunisasi Polio Tercapai

5 Desember 2022
blank

Bersama Oase Perkuat Gerakan SADARI dan SADANIS

5 Desember 2022
blank

Hipertensi Paling Banyak Dialami Jemaah Haji Indonesia, Ini Cara Cegahnya

22 Juni 2022
blank

Jemaah Disarankan Menggunakan Masker dengan Baik

17 Juni 2022
blank

Jemaah, Jangan Sampai Lupa Minum

16 Juni 2022
Next Post
blank

Cegah Zika dengan Gerakan 1 Rumah 1 Jumantik

blank

PERSIAPAN BIDANG KESEHATAN DALAM RANGKA PON XIX DAN PEPARNAS XV TAHUN 2016

Tweet oleh @KemenkesRI
Umum

Berani Tes, Berani Lindungi Diri, Kemenkes Targetkan Eliminasi HIV dan IMS Tahun 2030

21 Juni 2025
Umum

Peningkatan RSUD Buton Utara ke Tipe C, Perkuat Layanan Kesehatan di Wilayah Kepulauan

21 Juni 2025
Umum

Prioritaskan Jemaah yang Sakit, KKHI Makkah Bergerak Cepat Layani Program Evakuasi Tanazul

20 Juni 2025
Berita Utama

Kolegium Kebidanan Luncurkan Kurikulum Baru: Bekal Baru bagi Calon Bidan Indonesia

20 Juni 2025

Rekomendasi Artikel

blank

COVID-19 Kembali Merebak di Luar Negeri, Masyarakat Diminta Waspada

20 Mei 2025
blank

Kini Check In PeduliLindungi Bisa Lewat Website

30 September 2022
blank

Cek Kesehatan Gratis Kado Ulang Tahun Dimulai, Ini 3 Cara Daftar

10 Februari 2025

Berita Populer

  • blank

    Masyarakat Umum Sudah Bisa Booster Kedua

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Besok PeduliLindungi Resmi Bertransformasi Menjadi SATUSEHAT Mobile

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Beri Perlindungan Tambahan, Lansia Diberikan Vaksin Booster Kedua

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sertifikat Vaksin & Data Bermasalah? Ini Solusinya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Penerbitan STR Seumur Hidup Lebih Mudah Lewat Portal SATUSEHAT SDMK

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Sehat Negeriku

Sehat Negeriku adalah kanal berbagi informasi tentang kegiatan Kementerian Kesehatan, baik berupa rilis yang dikeluarkan Kemenkes, dokumentasi foto dan video, maupun tulisan ringan seputar info-info kesehatan.

Jejaring Website Terkait

  • Kementerian Kesehatan RI
  • Biro Komyanmas

Informasi Lainnya

  • Tentang Sehat Negeriku
  • Peta Situs
blank
Infografis

Jadwal Skrining Anda dan Keluarga

Jadwal Skrining Sesuai Siklus Hidup

22 September 2023
blank
Infografis

Hari Tanpa Tembakau Sedunia

31 Mei 2019
blank
Infografis

Lebaran Sehat

19 Februari 2019
blank
Infografis

Mudik Sehat dan Aman

19 Februari 2019
blank
Infografis

Lansia Indonesia

19 Februari 2019

© 2021 Sehat Negeriku - Biro Komunikasi & Pelayanan Publik Kementerian Kesehatan RI.

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Rilis Sehat
  • Foto Sehat
  • Video Sehat
  • Infografis
  • Komik Sehat
  • Mediakom
  • Majalah
Langganan Newsletter

© 2021 Sehat Negeriku - Biro Komunikasi & Pelayanan Publik Kementerian Kesehatan RI.